Como combater a retenção de líquido

Muitas mulheres sofrem com o problema de retenção de líquido (edema), principalmente no período menstrual.  Que tem como sintoma o inchaço em regiões como barriga, pés, tornozelos, mãos e pernas.

Esses edema ocorre quando o organismo deixa de eliminar os líquidos ingeridos e passa a acumulá-los entre as células do organismo. Fatores como o uso de algumns medicamentos e alimentos ricos em sódio (principalmente os embutidos e industrializados) podem contribuir para essa retenção.

Para amenizar esse sintoma a dica é ingerir alimentos que possuem aproximadamente 90% de água na composição, como pepino, tomate, rúcula, agrião, abobrinha, banana, manga, melão, pêra, melancia, laranja e abacaxi. O consumo diário de água (1,5 a 2 litros por dia) é muito importante para reduzir o inchaço. Existem também alguns chás que funcionam como diúretico - cavalinha, branco ou verde.

Beijos